Рекомендации, как избавиться от покалываний в затылке головы
- Обратите внимание на отдых. Полноценным считается восьмичасовой сон. Научитесь отдыхать. Лучше лечь раньше и встать раньше, чем тянуть время допоздна. Для того, чтобы позабыть о покалывании в области затылка, связанном с переутомлением, рекомендовано перед сном принимать контрастный душ, который тонизирует сосуды и укрепить их стенки.
- Уделите внимание физкультуре. Двигайтесь не только по мере возможности. Старайтесь перед сном прогуляться по свежему воздуху не менее 20 минут. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн. Обратите внимание на упражнения, связанные с наклоном головы, разгоните застоявшуюся кровь.
- Если покалывание в затылке головы связано с АД – потребуется консультация врача и соблюдение назначенного им комплекса лечения.
- Привести состояние в норму поможет правильное питания. Выпивая в день достаточное количество воды, и отдавая предпочтение здоровым продуктам питания, обогащенным витаминным комплексом, вы навсегда забудете о покалывании в затылке головы.
- Минимизируйте нахождение в стрессовом и депрессивном состоянии. Займитесь йогой.
- Облегчить состояние и минимизировать покалывание в затылке головы поможет лечебный массаж. Он снимет спазмы мышечного характера и улучшит циркуляцию крови.
- При выходе на улицу в холодную пору, помните, что голова всегда должна находиться в тепле
Если колит в затылке в голове не из-за переутомления организма, рекомендовано проведение диагностического обследования. Возможно, проблемы намного серьезнее, чем кажутся.
