Какие упражнения при гайморите можно выполнять

➔ Какие упражнения при гайморите можно выполнять✔

0 0 245

В Индии с древних времен знают, что если правильно дышать, то можно продлить жизнь. Какие же дыхательные упражнения при гайморите помогут в его лечении?

На картинке показано Какие упражнения при гайморите можно выполнять
Автор

Дыхательные упражнения при гайморите Стрельниковой


Дыхательные упражнения – это отличный профилактический способ при гайморите.Если выполнять их на регулярной основе, то в целом можно поправить свое здоровье. Оздоровительная гимнастика, автором которой является Александра Николаевна Стрельникова, была предназначена для того, чтобы научиться правильно дышать. Будучи оперной певицей, Стрельникова не раз избавлялась от приступов удушья из-за проблем с сердцем, а также восстановила самостоятельно свой голос. Познавательный факт, что благодаря этой гимнастике она не утратила профессионализм оперной певицы, хотя имела огромное количество проблем с системой дыхания. Суть методики заключается в разделении дыхания на 3 зоны:
  1. Верхнее;
  2. Среднее;
    упражнения при гайморите
  3. Нижнее.

Практикующие йогу люди, не страдают болезнями носовой полости, в том числе и гайморитом. Важно выполнять упражнения в медленном темпе и в ритм. Среди элементов дыхательной гимнастики выделяют:
  • Вдох;
  • Выдох;
  • Задержание дыхания;
  • Поверхностное, обратное дыхание.

Йога еще дополняет дыхательные упражнения разнообразными позами, которые выполняются совместно.

Как дыхание лечит гайморит?


Гайморит весьма болезненно переносится, ведь заложенность носа, гнойные скопления, которые давят в переносице, доставляют дискомфорт. Если болезнь носит хронический характер, то на дыхательную гимнастику стоит направить ваше внимание, либо займитесь йогой. Понятно, что такого рода заболевание требует и медикаментозного вмешательства. Когда можно будет почувствовать результат? В течение 2-3 недель постоянных упражнений. Практиковать лучше на свежем воздухе. Одним из положительных моментов еще есть и то, что проходит головная боль, которая так мешает концентрироваться на повседневных задачах и делах.

Какой комплекс упражнений выполнять при гайморите?


Перед применением комплекса убедитесь, что у вас не острая форма заболевания. Также он противопоказан особам, страдающим от:
  1. Тромбофлебита;
  2. Кровотечения;
  3. Лихорадки.

Базовые упражнения при гайморите:
  • Ладошки
    Стоим прямо и упираемся ладонями о невидимую стену, локти смотрят вниз. При вдохе сжимаем кулаки, выдох - разжимаем. Плечи неподвижны.
  • Погончики
    Кисти сжаты в кулачек и прижаты к талии, делаем краткий вдох и направляем кулачки вниз, с силой разжимая их. При выдохе возвращаемся в первоначальную позу.
  • Насос
    Стоим ровно с опущенными руками, ногами на ширине плеч. Округлить спину и наклоняться вперед с сильным выдохом и выпрямить спину на выдохе. Плавные и медленные движения.
  • Обними плечи
    Разведенными руками при вдохе нужно себя обнять, выдох - развести руки обратно.
  • Большой маятник
    Это «микс» упражнений насос и обними плечи. Вначале выполняем насос в наклоне вперед, затем поднимаемся и обнимаем плечи.

Базовые упражнения помогут улучшить состояние и если их выполнять постоянно, то и вовсе забудете о болезни. Со временем добавляйте по одному новому упражнению к базе. Это отличный способ излечиться не только от заболеваний дыхательных путей, но и от других болезней.
Видео: «Массаж при гайморите»

Читайте также

Зачем дышать картошкой при гайморите?

Кукушка при гайморите в домашних условиях

Гимнастика для коррекции зрения

Учим ребенка дышать носом

Важный этап в восстановлении человека при инсульте – лечебная гимнастика

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как чистить нос новорожденному ребенку?

Как чистить нос новорожденному ребенку?

На изображении показано Заболевание век с появлением налета

Заболевание век с появлением налета

На изображении показано Чем опасен удар в висок? Последствия, меры предосторожности

Чем опасен удар в висок? Последствия, меры предосторожности

На изображении показано В чем причина носового кровотечения у подростка?

В чем причина носового кровотечения у подростка?

На изображении показано Что делать, если больно наклонять голову влево?

Что делать, если больно наклонять голову влево?

На изображении показано Фигурное катание - не только красиво, но и травматично!

Фигурное катание - не только красиво, но и травматично!

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Плохая память? Узнайте настоящие причины!

Плохая память? Узнайте настоящие причины!

На изображении часто просматриваемые Лечение сотрясения головного мозга

Лечение сотрясения головного мозга

На изображении часто просматриваемые Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ? Вред или польза ?

Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ?

На изображении часто просматриваемые Белая пробка в горле у ребенка

Белая пробка в горле у ребенка

На изображении часто просматриваемые Выходят пробки из горла

Выходят пробки из горла

На изображении часто просматриваемые Как удалить пробки в горле?

Как удалить пробки в горле?

На изображении часто просматриваемые Сильные боли при гайморите

Сильные боли при гайморите

На изображении часто просматриваемые Симптомы кровоизлияния при травме головы

Симптомы кровоизлияния при травме головы

На изображении часто просматриваемые Последствия после травмы головы

Последствия после травмы головы

На изображении часто просматриваемые Помощь при травме волосистой части головы

Помощь при травме волосистой части головы

На изображении часто просматриваемые Метаболизм: как помочь своему организму?

Метаболизм: как помочь своему организму?

На изображении часто просматриваемые 11 странных методов, чтобы стать худым

11 странных методов, чтобы стать худым

На изображении часто просматриваемые Признаки ушиба головного мозга

Признаки ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Почему ухудшается память?

Почему ухудшается память?

На изображении часто просматриваемые В чем проявляется нарушение памяти?

В чем проявляется нарушение памяти?

На изображении часто просматриваемые Как лечить плохую память?

Как лечить плохую память?

На изображении часто просматриваемые Как лечатся расстройства памяти?

Как лечатся расстройства памяти?

На изображении часто просматриваемые Какие признаки сотрясения мозга?

Какие признаки сотрясения мозга?

На изображении часто просматриваемые Особенности ушиба головного мозга

Особенности ушиба головного мозга

Лучший способ узнавать о новостях первыми