Метаболизм: как помочь своему организму?

➔ Метаболизм: как помочь своему организму?✔

0 0 136

Метаболизм или обмен веществ – достаточно сложный процесс. Обычно упоминают его только при желании набрать или скинуть вес, но все не так просто. В нашей статье собраны научные факты. Они дают понять, как работает этот сложный механизм.

На картинке показано Метаболизм: как помочь своему организму?

Особенности метаболизма


  1. Все клетки участвуют в этом процессе.
    Некоторые считают, что метаболизм это какой-то орган, который человек может контролировать и изменять. Но обмен веществ – большое количество химических процессов, вследствие них калории еды преобразуются в энергию, необходимую для работы организма.
    метаболизм
    У каждого органа своя потребность в калориях. Да и в состоянии покоя и в активном состоянии организм израсходует разное их количество. Поэтому для понимания всего процесса и восполнения калорий, нужно четко понимать, какой вид деятельности, сколько их потребляет.
  2. В состоянии покоя сжигается больше калорий.
    Организм уменьшает количество калорий:
    • В состоянии покоя – они используются для всего организма человека;
    • Во время переваривания еды (термический эффект);
    • Во время физической активности.

    Исследования показали, что в состоянии покоя мы теряем большее количество калорий. Они идут на энергию, необходимую на все процессы обмена веществ.
    На физическую активность может идти до 30%, если вы не спортсмен и не занимаетесь тяжелым физическим трудом.
    А вот на переваривание еды идет всего 10%.
    метаболизм
  3. Даже ученые не знают, почему у одних людей метаболизм может происходить быстро, а у других – медленно.
    Если два человека одного роста, веса и телосложения, это не значит, что и обмен веществ у них одинаковый. Совершенно наоборот. До сих пор процесс метаболизма до конца не изучен.
    Но есть некоторые показатели, которые имеют влияние:
    • Количество мышц и жира;
    • Возраст;
    • Наследственность;
    • Женщины теряют меньше калорий, нежели мужчины.

  4. Метаболизм замедляется с возрастом. Почему это происходит, ученые не знают, но обмен веществ начинает замедляться после 18 лет.
  5. Никто не может настолько ускорить обмен веществ, чтобы потерять вес. А вот наращивание мышечной массы действительно ускорит метаболизм. И для первых нужно больше энергии на функционирование, соответственно и калорий сжигается больше.
  6. Диеты плохо влияют на метаболизм, замедляя его.
    метаболизм
  7. Терять вес можно и при медленном обмене веществ. Для этого стоит изменить свой образ жизни. Правильное питание и физические нагрузки помогут это сделать плавно и равномерно.

Видео: «Диетология: как завести метаболизм - Все буде добре - Выпуск 404 - 09.06.2014 - Все будет хорошо»

обмен веществ
1. Лечение
2. Симптомы
3. Последствия
Читайте также

11 странных методов, чтобы стать худым

Стоит ли делать операцию на нос?

Сколько раз промывают нос, когда гайморит?

Сколько длится лазерная коррекция зрения?

Почему болит голова с похмелья?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Восстановление слизистой носа после капель

Восстановление слизистой носа после капель

На изображении показано Что делать, если болят виски и глаза?

Что делать, если болят виски и глаза?

На изображении показано Как фурацилин помогает лечить насморк?

Как фурацилин помогает лечить насморк?

На изображении показано Популярное повреждение - травма носа

Популярное повреждение - травма носа

На изображении показано Сколько раз промывать нос ребенку?

Сколько раз промывать нос ребенку?

На изображении показано Причины пульсирующей вены на голове

Причины пульсирующей вены на голове

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как лечатся расстройства памяти?

Как лечатся расстройства памяти?

На изображении часто просматриваемые Какие признаки сотрясения мозга?

Какие признаки сотрясения мозга?

На изображении часто просматриваемые Особенности ушиба головного мозга

Особенности ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Плохая память? Узнайте настоящие причины!

Плохая память? Узнайте настоящие причины!

На изображении часто просматриваемые Лечение сотрясения головного мозга

Лечение сотрясения головного мозга

На изображении часто просматриваемые Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ? Вред или польза ?

Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ?

На изображении часто просматриваемые Белая пробка в горле у ребенка

Белая пробка в горле у ребенка

На изображении часто просматриваемые Выходят пробки из горла

Выходят пробки из горла

На изображении часто просматриваемые Как удалить пробки в горле?

Как удалить пробки в горле?

На изображении часто просматриваемые Сильные боли при гайморите

Сильные боли при гайморите

На изображении часто просматриваемые Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

Как повысить настроение и работоспособность в летний

На изображении часто просматриваемые Какие есть стимуляторы мозга?

Какие есть стимуляторы мозга?

На изображении часто просматриваемые 10 препаратов, которые улучшают работу мозга

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

На изображении часто просматриваемые Метаболизм: как помочь своему организму?

Метаболизм: как помочь своему организму?

На изображении часто просматриваемые 11 странных методов, чтобы стать худым

11 странных методов, чтобы стать худым

На изображении часто просматриваемые Признаки ушиба головного мозга

Признаки ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Почему ухудшается память?

Почему ухудшается память?

На изображении часто просматриваемые В чем проявляется нарушение памяти?

В чем проявляется нарушение памяти?

На изображении часто просматриваемые Как лечить плохую память?

Как лечить плохую память?

Лучший способ узнавать о новостях первыми