Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

➔ Как повысить настроение и работоспособность в летний период?✔

0 2 580

К сожалению, нет волшебной таблетки, которая помогла бы это осуществить. Для положительного результата Вам придется потрудиться самостоятельно.

На картинке показано Как повысить настроение и работоспособность в летний период?
Первое, что стоит запомнить, это то, что ноотропы или другие медпрепараты не решат данную проблему. Они лишь создадут видимость улучшений. А в итоге, Вашему мозгу потом будет сложнее функционировать без таблеток. И даже могут возникнуть депрессивные состояния, апатия, тоска, подавленность.

Как же сохранить ясность ума?


Есть 5 правил, которых советуют придерживаться врачи:
  1. Кушайте продукты, в состав которых входят омега-3 кислоты витамины В и D. Это морская рыба высокой жирности, овощи зеленого цвета, бобовые, авокадо, шпинат.
    продукты для мозга
  2. У Вас должен быть определенный режим. Это значит, что и в выходные дни и в будни необходимо ложиться спать и бодрствовать в одно и то же время. Так Ваш мозг привыкнет к графику и будет наиболее работоспособным.
  3. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка, как ни странно, лучше всего стимулирует работу мозга. Также улучшается кровообращение, память, повышается концентрация внимания.
    физические упражнения
  4. Постоянно изучайте что-то новое. Очень эффективным является изучение иностранных языков. Это не только стимулирует мозг, но и дает Вам большие возможности в жизни.
    улучшить работу мозга
  5. Курение – вред. От него воспаляются стенки кровеносных сосудов, не только тех, которые в в сердце, но тех, что находятся в мозгу. Алкоголь также не поможет Вашему здоровью.
    курение вред

Природные стимулирующие вещества


Чтобы улучшить работу мозга, Вам достаточно пить всего лишь зеленый чай, кофе. Родиола розовая и куркумин также стимулируют нервную систему.
В осенне-зимний период, когда есть нехватка солнца, можно принимать витамин Д, который компенсирует недостачу. Если Вы все-таки поехали в отпуск, то не расслабляйтесь полностью.
отдых
Иногда давайте мозгам «пищу» в виде изучения чего-то нового или разгадывайте кроссворды.
Видео: «5 правил, как заставить мозг повысить настроение и работоспособность»

Читайте также

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

Почему ухудшается память?

Как лечить плохую память?

Плохая память? Узнайте настоящие причины!

Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ? Вред или польза ?

Комментарии 2

  1. Варя
    Варя от 16 декабря 2018 12:36
    В летний период то ладно, у меня наоборот прилив сил и желания трудиться. А вот зимой без медулы голд уже вообще никак, иначе вообще какая-то депрессия и нежелание что-либо делать(

    Ответить

    0
  2. Александра
    Александра от 14 декабря 2018 10:53
    спасибо,информативно!

    Ответить

    +1
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Почему колит в голове?

Почему колит в голове?

На изображении показано Лечение отита спиртом или водкой

Лечение отита спиртом или водкой

На изображении показано После бритья появилась шишка

После бритья появилась шишка

На изображении показано Что делать, если сильно заложен нос?

Что делать, если сильно заложен нос?

На изображении показано Оскольчатый перелом носа. Симптомы и операция

Оскольчатый перелом носа. Симптомы и операция

На изображении показано После удаления клеща осталась шишка

После удаления клеща осталась шишка

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Ишемическая болезнь сердца: в чем опасность болезни?

Ишемическая болезнь сердца: в чем опасность болезни?

На изображении часто просматриваемые Как еда влияет на мозг?

Как еда влияет на мозг?

На изображении часто просматриваемые Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

Как повысить настроение и работоспособность в летний

На изображении часто просматриваемые Какие есть стимуляторы мозга?

Какие есть стимуляторы мозга?

На изображении часто просматриваемые 10 препаратов, которые улучшают работу мозга

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

На изображении часто просматриваемые Метаболизм: как помочь своему организму?

Метаболизм: как помочь своему организму?

На изображении часто просматриваемые 11 странных методов, чтобы стать худым

11 странных методов, чтобы стать худым

На изображении часто просматриваемые Признаки ушиба головного мозга

Признаки ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Почему ухудшается память?

Почему ухудшается память?

На изображении часто просматриваемые Влиют ли мобильные телефонв на заболевания мозга?

Влиют ли мобильные телефонв на заболевания мозга?

На изображении часто просматриваемые Рак - звезды также болеют

Рак - звезды также болеют

На изображении часто просматриваемые 9 мифов опухолей мозга

9 мифов опухолей мозга

На изображении часто просматриваемые Рак головного мозга

Рак головного мозга

На изображении часто просматриваемые Тайный враг человека – болезнь Альцгеймера

Тайный враг человека – болезнь Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Пять фактов о болезни Альцгеймера

Пять фактов о болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Наиболее распространенные болезни головного мозга

Наиболее распространенные болезни головного мозга

На изображении часто просматриваемые Как определить, чем болеет сердце?

Как определить, чем болеет сердце?

На изображении часто просматриваемые Действенные профилактические меры при заболеваниях сердца

Действенные профилактические меры при заболеваниях

На изображении часто просматриваемые Болезни сердца у женщин: что необходимо предпринять?

Болезни сердца у женщин: что необходимо предпринять?

Лучший способ узнавать о новостях первыми