Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

➔ Как повысить настроение и работоспособность в летний период?✔

0 0 76

К сожалению, нет волшебной таблетки, которая помогла бы это осуществить. Для положительного результата Вам придется потрудиться самостоятельно.

На картинке показано Как повысить настроение и работоспособность в летний период?
Первое, что стоит запомнить, это то, что ноотропы или другие медпрепараты не решат данную проблему. Они лишь создадут видимость улучшений. А в итоге, Вашему мозгу потом будет сложнее функционировать без таблеток. И даже могут возникнуть депрессивные состояния, апатия, тоска, подавленность.

Как же сохранить ясность ума?


Есть 5 правил, которых советуют придерживаться врачи:
  1. Кушайте продукты, в состав которых входят омега-3 кислоты витамины В и D. Это морская рыба высокой жирности, овощи зеленого цвета, бобовые, авокадо, шпинат.
    продукты для мозга
  2. У Вас должен быть определенный режим. Это значит, что и в выходные дни и в будни необходимо ложиться спать и бодрствовать в одно и то же время. Так Ваш мозг привыкнет к графику и будет наиболее работоспособным.
  3. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка, как ни странно, лучше всего стимулирует работу мозга. Также улучшается кровообращение, память, повышается концентрация внимания.
    физические упражнения
  4. Постоянно изучайте что-то новое. Очень эффективным является изучение иностранных языков. Это не только стимулирует мозг, но и дает Вам большие возможности в жизни.
    улучшить работу мозга
  5. Курение – вред. От него воспаляются стенки кровеносных сосудов, не только тех, которые в в сердце, но тех, что находятся в мозгу. Алкоголь также не поможет Вашему здоровью.
    курение вред

Природные стимулирующие вещества


Чтобы улучшить работу мозга, Вам достаточно пить всего лишь зеленый чай, кофе. Родиола розовая и куркумин также стимулируют нервную систему.
В осенне-зимний период, когда есть нехватка солнца, можно принимать витамин Д, который компенсирует недостачу. Если Вы все-таки поехали в отпуск, то не расслабляйтесь полностью.
отдых
Иногда давайте мозгам «пищу» в виде изучения чего-то нового или разгадывайте кроссворды.
Видео: «5 правил, как заставить мозг повысить настроение и работоспособность»

Читайте также

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

Почему ухудшается память?

Как лечить плохую память?

Плохая память? Узнайте настоящие причины!

Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ? Вред или польза ?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Восстановление слизистой носа после капель

Восстановление слизистой носа после капель

На изображении показано Что делать, если болят виски и глаза?

Что делать, если болят виски и глаза?

На изображении показано Как фурацилин помогает лечить насморк?

Как фурацилин помогает лечить насморк?

На изображении показано Популярное повреждение - травма носа

Популярное повреждение - травма носа

На изображении показано Сколько раз промывать нос ребенку?

Сколько раз промывать нос ребенку?

На изображении показано Причины пульсирующей вены на голове

Причины пульсирующей вены на голове

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как лечатся расстройства памяти?

Как лечатся расстройства памяти?

На изображении часто просматриваемые Какие признаки сотрясения мозга?

Какие признаки сотрясения мозга?

На изображении часто просматриваемые Особенности ушиба головного мозга

Особенности ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Плохая память? Узнайте настоящие причины!

Плохая память? Узнайте настоящие причины!

На изображении часто просматриваемые Лечение сотрясения головного мозга

Лечение сотрясения головного мозга

На изображении часто просматриваемые Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ? Вред или польза ?

Для чего и в каких случаях нужны стимуляторы мозга ?

На изображении часто просматриваемые Белая пробка в горле у ребенка

Белая пробка в горле у ребенка

На изображении часто просматриваемые Выходят пробки из горла

Выходят пробки из горла

На изображении часто просматриваемые Как удалить пробки в горле?

Как удалить пробки в горле?

На изображении часто просматриваемые Сильные боли при гайморите

Сильные боли при гайморите

На изображении часто просматриваемые Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

Как повысить настроение и работоспособность в летний

На изображении часто просматриваемые Какие есть стимуляторы мозга?

Какие есть стимуляторы мозга?

На изображении часто просматриваемые 10 препаратов, которые улучшают работу мозга

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

На изображении часто просматриваемые Метаболизм: как помочь своему организму?

Метаболизм: как помочь своему организму?

На изображении часто просматриваемые 11 странных методов, чтобы стать худым

11 странных методов, чтобы стать худым

На изображении часто просматриваемые Признаки ушиба головного мозга

Признаки ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Почему ухудшается память?

Почему ухудшается память?

На изображении часто просматриваемые В чем проявляется нарушение памяти?

В чем проявляется нарушение памяти?

На изображении часто просматриваемые Как лечить плохую память?

Как лечить плохую память?

Лучший способ узнавать о новостях первыми