Как еда влияет на мозг?

➔ Как еда влияет на мозг?✔

0 0 599

Многие не знают, что если возникают проблемы с желудком и пищеварительным трактом, то это неминуемо влияет на самочувствие человека, может привести его к депрессии. Также вырабатывается меньше серотонина, гормона счастья. А вот если Вы отлично едите, то и психические расстройства Вам грозят меньше. Интересно, не так ли?

На картинке показано Как еда влияет на мозг?

Связь еды и мозга


Еда и работа мозга взаимосвязаны, это подтвержденный научный факт. Так в США каждый год проходит конференция «Еда и мозг». На ней ученые обсуждают все исследования в этой области, и каким образом питание человека может влиять на его эмоции. По последним данным, если Вы правильно кушаете, то риск появления депрессии снижается на 40%.
На данный момент ведутся разработки идеального меню для мозга. Что же такое кушать, чтобы помочь мозгу в его работе?

Что нужно есть?


  • Зелень - залог красоты и здоровья. Во всех видах капусты и в зелени содержится много кальция, который легче извлекается, чем из молока, творога. Также в зелени много клетчатки, нужной для хорошего функционирования пищевого тракта. Фолиевая кислота, магний, витамин К и много других витаминов также присутствуют в зелени.
  • Рыба и морепродукты. В них полно омега-3 жирных кислот. Они отлично влияют на работу мозга, уменьшают риск появления слабоумия, развития инсульта.
    еда и мозг
  • Оливковое масло – среди растительных признано лучшим. Оно является антиоксидантом, снимает воспаления, улучшает функции мозга и память. Антиоксиданты вместе с витаминами A, D, E помогают побороть признаки старения. Витамин Е оздоравливает нервы человека и систему в целом.
  • Орехи. Также содержат много витамина Е. Также орехи имеют в своем составе клетчатку, марганец, селен.
  • Фрукты и ягоды незаменимы в меню каждого человека. Ягоды являются антиоксидантами, хорошо действуют на память, кровоснабжение. Железо есть в яблоках, грушах, абрикосах.

Это лишь часть продуктов, что помогают мозгу, но основные из них.

Что убивает мозг?


Это, естесственно, вся еда, в составе которой есть консерванты, красители, усилители вкуса, другая химия. Это касается и напитков. От таких продуктов не редко возникает перевозбуждение всей нервной системы, снижается внимание, появляются перепады в настроении.
Некоторые сахарозаменители приводят даже к агрессии.
Негативно влияют на мозг также:
  • сахар;
  • Мука из пшеницы;
  • Трансжиры;
  • Этиловый спирт.

еда и мозг
Животные жиры не добавляют улучшений мозгу.
Кофеин и алкоголь вызывают раздражение, нарушение сна.
Как видите, правильное питание влияет не только на пищеварительную систему, но и на отменную работу мозга. Поэтому делайте выводы и переходите на правильное питание.
Видео: «ЕДА ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА. Что полезно для вашего мозга?»

Читайте также

Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

Метаболизм: как помочь своему организму?

Как лечить плохую память?

Масло туи при гайморите, отзывы

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Почему у ребенка видны вены на голове?

Почему у ребенка видны вены на голове?

На изображении показано Нужно ли принимать мочегонные препараты при сотрясении мозга?

Нужно ли принимать мочегонные препараты при сотрясении мозга?

На изображении показано После удаления клеща осталась шишка

После удаления клеща осталась шишка

На изображении показано Как облегчить боль при гайморите?

Как облегчить боль при гайморите?

На изображении показано Ощущения, как будто в нос попала вода

Ощущения, как будто в нос попала вода

На изображении показано Болит макушка головы, что делать?

Болит макушка головы, что делать?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Ишемическая болезнь сердца: в чем опасность болезни?

Ишемическая болезнь сердца: в чем опасность болезни?

На изображении часто просматриваемые Как еда влияет на мозг?

Как еда влияет на мозг?

На изображении часто просматриваемые Как повысить настроение и работоспособность в летний период?

Как повысить настроение и работоспособность в летний

На изображении часто просматриваемые Какие есть стимуляторы мозга?

Какие есть стимуляторы мозга?

На изображении часто просматриваемые 10 препаратов, которые улучшают работу мозга

10 препаратов, которые улучшают работу мозга

На изображении часто просматриваемые Метаболизм: как помочь своему организму?

Метаболизм: как помочь своему организму?

На изображении часто просматриваемые 11 странных методов, чтобы стать худым

11 странных методов, чтобы стать худым

На изображении часто просматриваемые Признаки ушиба головного мозга

Признаки ушиба головного мозга

На изображении часто просматриваемые Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

Есть ли у Вас склонность к болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Почему ухудшается память?

Почему ухудшается память?

На изображении часто просматриваемые Влиют ли мобильные телефонв на заболевания мозга?

Влиют ли мобильные телефонв на заболевания мозга?

На изображении часто просматриваемые Рак - звезды также болеют

Рак - звезды также болеют

На изображении часто просматриваемые 9 мифов опухолей мозга

9 мифов опухолей мозга

На изображении часто просматриваемые Рак головного мозга

Рак головного мозга

На изображении часто просматриваемые Тайный враг человека – болезнь Альцгеймера

Тайный враг человека – болезнь Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Пять фактов о болезни Альцгеймера

Пять фактов о болезни Альцгеймера

На изображении часто просматриваемые Наиболее распространенные болезни головного мозга

Наиболее распространенные болезни головного мозга

На изображении часто просматриваемые Как определить, чем болеет сердце?

Как определить, чем болеет сердце?

На изображении часто просматриваемые Действенные профилактические меры при заболеваниях сердца

Действенные профилактические меры при заболеваниях

На изображении часто просматриваемые Болезни сердца у женщин: что необходимо предпринять?

Болезни сердца у женщин: что необходимо предпринять?

Лучший способ узнавать о новостях первыми