Почему болезни сердца возникают?
Пожалуй, самой основной причиной возникновения всех заболеваний сердца и сосудов, является нарушения их кровоснабжения. В большинстве случаев, именно пациент приводит свой организм к «запуску» недуга:
- Систематически пренебрегает отдыхом;
- Ведет малоподвижный образ жизни;
- Питается вредными продуктами;
- Предпочитает алкоголь и курение;
- Постоянно переедает.
К сожалению, не только эти факторы подталкивают организм к болезни. Часто в категории риска находятся пациенты, которые ведут здоровый образ жизни. Это говорит о том, что они предрасположены к таким заболеваниям или просто сыграл, наследственный фактор. Не стоит также исключать и гормональные сбои – они имеют пагубное действие на весь организм.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Основы профилактики болезней сердца содержат простые меры, которые способны предотвратить недуг и вернуть человека к нормальной трудоспособности:
- Предпочтение здоровой пищи:
- продукты питания должны быть разнообразными, чтобы восполнять затраченную энергию организма и поддерживать нормальный вес;
- в рационе должны быть: овощи и фрукты, морепродукты, злаковые, мясо и молочные продукты;
- обязательно включить в меню продукты, богаты на рыбий жир;
- если у пациента диета, то необходимо частично заменить жиры на углеводы.
- продукты питания должны быть разнообразными, чтобы восполнять затраченную энергию организма и поддерживать нормальный вес;
- Полный отказ от курения. Уже через месяц после отказа, уровень холестерина снизится.
- Обратить внимание на физическую активность: тратить в день на упражнения не менее 45 минут.
Давайте подытожим, как вы поняли, все проблемы с сердцем и сосудами вызваны сужением сосудов. Холестерин здесь тоже играет немало важную роль. Чтобы и его привести в допустимую норму, придерживайтесь 6 правил:
- Контроль артериального давления;
- Контроль уровня холестерина;
- Правильное, сбалансированное питание;
- Активный образ жизни;
- Отказ от вредных привычек (особенно от курения);
- Стараться избегать стрессов и переутомлений.
Согласитесь, все очень-таки просто, достаточно уделить должное внимание здоровью и образу жизни, а также никогда не игнорировать симптомы того или иного заболевания.
